własnie skonczyłem cukl na mono i Hmb mono szamałem po 2 tyg 2 razy wiecej bo 8 tabsów olimpu mega caps 1250. siła ładnie poszła hmb mi zostało wiec jjem dalej. zamóiwłem cell pupm brac teraz czy odczekac za 4 tyg?? moge do tego brac hmb??i mam jeszcze gainera
Witam chciałbym prosić was o pomoc jak dobrać trening w przypadku wady postawy a dokładnie plecy okrągło-wklęsłe. czytałem art. Mashawi moderatora działu trening w warunkach domowych, jest tam bardzo ładnie opisany taki trening mam jeden problem, jak ułożyć taki plan ale na 3 dni ćwiczeń pon/śr/pt a nie na pięć jak w przypadku podanego przez [...]
Witam! co sądzicie o boldku za zambonu, ziomek go kupił, ładnie opakowany ird. ! prosze o odpowiedz czy wbijac czy nie ! Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-04-02 21:27:36
jak ćwiczyć żeby mieć dołeczki na plechach? ;) help! bardzo bym chciała je mieć, ale niestety nie mam i nie wiem co zrobić żeby mieć.....i czy jest to w ogóle możliwe? czy tylko operacyjnie jeśli w ogóle.....bardzo, bardzo takie chcę, podobają mi się jak cholera, i chłopakom tez sie one podobają, są seksi, bardzo seksi, jeszcze jak sie jest łądnie [...]
Witajcie. Mam dite na której przybyło mi 5-6 kg w ciagu ok 2 m-cy. Wszystko ładnie rośnie tylko nie klata. Mój trening wygląda tak: 1) Wyciskanie sztangi płasko 4 serie 10-8-6-4 2) Wyciskanie hantli skos 4 serie 10-10-8-8 3)rozpiętki na bardzo małym skosie 4 serie po 12 Niewiem czy cos jest nietak ale nic w niej sie nie rusza. Za sensone odp. sog
Nie znam sie w tym temacie ,więc pytam ,potrzebuje cos co łądnie zbija tłuszcz i po którym nie chce sie jeść.Byłoby najlepiej jakby mocno nie pobudzał.
Mam pytanie ćwicze 4 miesiace, 3 miechy cwiczylem na sucho potem przez 1 miech bralem kreatyne.Waze 70kg a w bicepsie mam z 3,5. Wszystko ladnie mi wchodzi , tyle że wydaje mi sie ze mam za duzo tkanki tluszczowej wiec chce zastosowac hmb mozecie mi doradzic jakie ?A zapomnialem dodac mam 17 lat
Ćwiczę treningiem HIT ok. 6 tygodni i niestety od 1,5 tygodnia siła na płaskiej ciągle maleje i to w dość szybkim tempie, a do tej pory rosła ładnie. Chyba jestem przetrenowany z tego by wynikało. Moje pytanie: ile czasu przerwy z ćwiczeniami mam sobie zrobić? I drugie pytanie: czy siła jaką miałem te 1,5 tygodnia temu powróci po regeneracji?
Siema! Mam 16 Lat i waze 80 kg przy 176cm wzrostu. Cwicze jakies 3 miesiace i juz ladnie cos widac cwicze treningiem FBW na mase a problem jest taki ze brzuch jest zalany. I Co w takiej sytuacji robic??? dodac jakies aeroby czy cos? Czy zmienic diete na mase i robic rzezbe a trening na mase? Prosze o pomoc z gory dzieki.
Witam chce odnowic swoja siłownie. w tym m.in powazyc dokladnie ciezary i je wymalowac Ma ktos z tym jakies dosiadczenie?? jaka waga bedzie najlepsza zeby to ladnie powazyc?? i jaka farbo malowac ciezary?
Witam jutro skoncze brac duza puszke Cell Pump(665g) i tak sie zastanawiam czy otworzyc Knocout'a czy moze lepiej odlozyc go na nastepny cykl? DOdam, ze Cell Pump bralem rowny miesiac i wyniki poszly ladnie do gory. Nie mam pieniedzy poki co by zakupic cos innego. Wiec mysle, ze Knockout bylby dobrym wyjsciem z tej sytuacji. Co o tym sadzicie?
hej koledze wpadl w łapy cypionat flora wszytsko niby ok tylko napisy ma pogróbione na naklejce niz inne flory wyglada jakos za ładnie poprostu hmmm podróba????? ps z tymi kodami na stronce to zaprawa jest generalnie kiedys sprawdzałem sie zgadzalo towar kopał teraz sie kod sie nie zgadza towar kopie
Witam wszystkich milosnikow zelaznego sportu! Mam chude kosci i mam pytanko zwiazane z tym. Czy osobnik taki jak ja czyli 62kg 175cm dosyc szerokimi barkami moze byc ladnie zbudowany czyli ladna zezba i sporawo wygladac? Dzieki z gory za odpowiedzi i pozdrowionka!!!
[...] zakonczyłem swoj pierwszy cykl leciałem polską mete 25mg dziennie przez 5 tygodni. 5 kg dobrego miencha biceps+1.5 kark+2 klatka+3 lydka+1,5 udo+3 przedramie+2.sila terz ladnie poszła na klate+12kg martwy +10 przysiad+15.obecnie jestem na odbloku i nadal cwicze łykam kreatyne aminokwasy proteiny.dzieki za rady ktore otrzymałem o niektorych [...]
witam mam 16 lat / 179cm /70 kg mój problem ... więc tak brzuch mam wyrobiony mięśnie są gdy stoję ładnie to wszystko wygląda , ale gdy siadam wygląda jak jakiś grubasek hehe jak skutecznie pozbyć się tego brzuszka chcę żeby było widać mięśnie gdy siedzę tak samo chciał bym zrzucić trochę tłuszczu z ud bo nogi trochę zapuściłem dodam że chodzę [...]
Witam! Panowie eksperci może zrobili byście posta z jakimś planem treningowym i rozpisale to wszystko ładnie pieknie ja w cykliczniości zrobił to Michail tylko normalny plan nie obwodowy, bo mi naprzykład ciężko latać jest po całej siłce nie pasi mi to troszkę myślę że jest więcej takich osób podejmie się ktoś takiego zadania?!
Hej ćwicze już prawie cztery lata prawie że systematycznie a od dwóch lat bez przerwy, 5 razy w tygodniu. I ciągle nie jestem zadowolona z rezultatów nie jestem zawodowcem ćwicze sobie amatorsko ale cały czas mam problem z nogami to znaczy są ładnie umięśnione ale nadal mam na nich sporo tłuszczu i cellulit też jest !!! Jestem już sfrustrowana tym [...]
Witam.Otóż mam 20 lat 180cm, 85kg i jestem obecnie na diecie wysokobiałkowej. Kupiłam sobie orbiter i ćwiczę na nim 3 godz. dziennie, chciałam dołączyć do tego jakieś suplementy ale nie wiem jakie i w jakich dawkach? Chodzi mi konkretnie o spalanie tkanki tłuszczowej i ochronę mięśni ale nie o ich rozbudowę. Chciałam po-prostu ładnie wymodelować [...]
witam , mam problem , chodzi o sam moment wyjscia do ataku , od wielu miesiecy do ataku wychodze nie wiem czy za pozno czy za wczesnie ale ide bardzo pod piłkę i dlatego nie moge ładnie przeprowadzić ataku..robiłam tak długo że teraz trudno sie odzwyczaic i teraz sie "rozregulowalam" i wg nie wiem kiedy isc do ataku zeby bylo dobrze.. pomoze ktos?
Witam, Chłopaki jechałem prolo 200mg e3d, 7tygodni (wczoraj ostatni strzał), nie kupiłem od razu całego towaru, diler poszedł za pobicie, zmieniłem dilera, nie miał prolo, więc kupiłem suste 20 strzałów. Chcę przedłużyć cykl, dopiero zacząłem czuć prolo ładnie, a skodoa kończyć, na koniec mam jeszcze winko desmy Jak jechać? 250mg susty e3d??
